my latest GEDIK2 activities....lalalala~

salam all...mmm act ader bnyk entri yg nak di masukkan..tp sumernyer ader dalam kepaler jer...pasal.. SANGAT TERAMAT MALAS SEKALI nak mnaip...hahahaha..ader ker patut???dah ngantuk da sebnanyer..tp nk masukkan satu entri gak...

hr isnin( 28 feb 2011) arituh, smpai2 skolah tnmpka bnder nih kat bawah meja....pelik la jugak...muler2 terpk.."eh, saper bagi nih?"

[jeng jeng jeng .... aper bnder dalam kotak tuh yer??]

pas angkat kotak tuh kuar, baru teringat....maner ader org bagi...yer la...saper la ak nih kan org nak bagi sumer bagai...hahaha....ak ader order bnder nih kat kak wati....time tuh mesyuarat pibg...ak dok belek2 katalog cosway...then, cakap kat kak waty nak la bnder tuh....almaklumlah ak kan skrg tgh mode....MAJULAH SUKAN UNTUK NEGARA....owh aperkah itu???

alkisahnyer, ader satu hari tuh ak timbang jisim badan ak....(yeah! d right word is jisim not berat OK!)....tkejut giller ak....pnimbang itu mnunjukkan bacaan yg SALAH!!!!!!!!!!!!!!.....ayat coverline aaaa tuh....agak gerun jugak lah mlihat bacaan pada pnimbang itu.....maka, ak pon BERAZAM.....kes! kes! kes!....xtau la istiqamah ker x azam ak kali nih....mggu 1st n 2nd cam ok...masuk mggu ke3 nih..dah dmm bagai....agak tganggu sket azam ak...act, sebnanyer ak raser ak tsalah bacer bacaan kat pnimbang tuh pasal bbrp ari pas tuh ak tgk jisim ak dah kmbali normal spt biaser....tp sbb dah buat azam, maka diteruskan jugaklah =)

azam dimulakan dgn berbasikal setiap hari selamer stgh jam sekitar taman melewar, taman koperasi polis n taman selasih....tuh yg ak gedik2 soh abah baiki basikal adik arituh...kl luper tgk ENTRI nih...klik! klik! klik! kl weekdays buat pagi jer after subuh...kl ari coooti, buat after subuh n petang2 b4 mgrb =)

[adik's basikal + my hot baby---->RED!!!!!]

2ndly, diikuti dgn bawak bekal nasi ke sekolah ari2..relevannyer supaya bl ak makan lewat sket nasi...ak boleh knyg smpai malam...yer aaa selamer nih kol 10 pagi ak BRANCH trus...kan ak makan nasi n lauk yg mak ak masak...so, makan nasi kat umah la b4 g sek....so, skrg pagi2 amik breakfast then, kat sekolah br lunch...so, no dinner...kl nak makan jugak, x makan nasi la....mgkin makan buah....tuh pon kkdg x jadi gak esp kl arituh mak masak lauk sedap spt lauk yg berasaskan AYAM....komfem misi gagal aritu....hahaha...

3rdly, yeay! pakai bnder yg dalam kotak td tuh la...amender tuh sebnanyer...hahah....bdebar2 x nak tau?...

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

[surprise x? agak2 berotot2 x badan ak nnt?]

[yeah! nih la bnder alah tuh...BODY TRIMMER namer dier]

[ader 4 steps...tp ak leh wat 3 steps jer samada secare bdiri, baring or duduk]

4thly( ader ke fourthly?....), nih ak br buat pagi td..tuh pon pasal tgk budak2 main bnder nih kat padang smlm....jenuh gak ak punggah2 bakul kat bilik ak smlm....br jumper.....ak aim buat 50 kali sekali main...

[meh main lompat2!]

lastly, berjogging....jarang2 buat nih...slaloo buat time weekend jer ...sama ada ngan illa or wif family...our faveret place..kl ngan family:taman tasik ttwangsa...wif illa n skrg nih family ak pon sker jer tmpt nih....taman metropolitan, kepong...yg lawak nyer....pas jog g mlantak nasi lemak or roti canai....ader ker patut???...dush! dush! dush!

btw, yg no 1, 3 n 4 tuh ak x wat serentak....its depend...kl dah buat no 1 mgkin x buat dah yg no 2 or 3....setengah jam berbasikal, bpeluh jugak ak..kadar metabolisme agak tinggi lah katerkan...ak agak cepat bpeluh gak la orgnyer....hehe..semangat x ak?hehehe...sajer jer cuber mengamalkan gaya idop sihat...nih tgh tggu time nak men badminton ngan fatma lak....arituh dier kiter nak ajak men time cuti skola kat cinemax..lalalala...x sabarnyer!!!!!!!! pastu, td g makan ngan kak farah..tnmpk tmpat tuk aerobik....then, kunun2 nak ajak angah g survey2 tmpt tuh la nnt weekend ;p

sokSEKsokSEKpndgKIRIpndgKANAN:act, dah nak masuk mggu ke3 ak praktikkan yg step 1 n 2....yg step 3 n 4 br start mggu nih.... btw, misi hari nih gagal giller...pagi2 lg ak dah singgah kedai g beli cheese kek...kan smlm ngidam....makan la slice...then, g mlantak nasi lemak for breakfast....pastu, bekal nasi maintain bwk cam biaser...arinih mak masak asam pedas....tp kat skolah ttiber ngidam goreng pisang...g plak singgah kantin ...hampa goreng pisang xde....terBELI plak popia goreng 3 ketul....positive thinking kunun2nyer kater malam x makan...ttiber kak farah ajak kuar pasal husband dier balik lmbt....g mntekedarah chicken chop kat gombak prima.....adoi~